12 April 2011 ~ Comments

Vindecarea la nivel interior: Bucuria pentru viata

Astazi continuam cu al doilea articol din seria  “Vindecarea la nivel interior” in care vorbim despre Bucuria pentru viata.

S-au facut o serie de studii stiintifice care au demonstrat efectul deosebit de benefic al emotiilor pozitive asupra sanatatii.

Starile de veselie, implinirea, bucurie pentru viata, recunostinta sunt “un medicament” natural care imbunatateste starea generala de sanatate. Pe de alta parte emotiile negative precum ura, mania, gelozia, frica si altele de acest tip au un efect devasatator asupra sanatatii. Iata cateva dintre studiile facute in acest sens:

*Emotiile pozitive sunt cel mai bun medicament natural impotriva stress-ului(*).

* Atitudinea pesimista urca cu 42% riscul de a muri de orice boala –  conform unui studiu pe 7000 de persoane facut pe durata a 40 de ani.(*)

* Optimismul intareste sistemul imunitar – conforum unui studiu facut la University of Kentucky pe 125 de studenti la drept.(*)

* Plictiseala/apatia dubleaza riscul de deces din cauza bolilor de inima.(*)

* Stress-ul si ingrijorarea favorizeaza dezvoltarea TUMORILOR.(*)

Iar studiile care dovedesc impactul crucial al emotiilor asupra sanataii se gasesc cu sutele. Partea buna este ca starile emotionale pozitive au un efect vindecator asupra sanatatii nosatre, insa din nefericire starile emotionale negative au exact efectul opus – fiind otrava curata pentru sanatate.

Asadar, vedem ca este esential sa avem o stare emotionala pozitiva, daca tinem la starea noastra de sanatate.

Chiar daca “nu avem chef” sau “nu vrem” sa fim veseli, optimisti si sa ne bucuram de viata… ar fi bine sa incercam permanent sa ajungem la aceste stari, daca vrem sa avem o stare de sanatate buna. Asa cum am spus si in articolul precedent, unele boli nu pot fi vindecate de niciun tratament, ele avandu-si originea in starea mental-emotionala. E o anumita atitudine fata de viata care ne otraveste incontinuu, facand intutil orice tratament la nivel fizic.

Din acest motiv, astazi ne vom ocupa emotiile pozitive si de modul in ne putem induce o stare de bucurie cu efect vindecator asupra sanatatii noastre generale. Dintre toate lucrurile cel mai simplu si mai eficient mod de a ne induce emotii pozitive este sa ne bucuram de viata.


Bucuria pentru viata

Absolut toti oamenii, fara exceptie, ar vrea sa se bucure de viata, sa simta acea implinire interioara… sa simta ceea ce majoritatea numesc FERICIREA. Fiecare om isi axeaza viata in jurul unui lucru care crede ca-i va aduce implinirea.

+ Unii vor sa faca multi bani, crezand ca siguranta financiara le vor aduce intr-o zi fericirea.

+ Altii cauta aceeasi fericire, in implinirea profesionala si in dobandirea unui statut social.

+ Altii cauta fericirea in relatii, crezand partenerul de cuplu perfect va aduce in sfarsit implinirea in viata lor.

+ Si nu in ultimul rand, apar cei care cauta fericirea in diferite teorii si filozofii (mai mult sau mai putin spirituale).

Dupa cum se poate observa suntem programati sa cautam in mod automat starea de implinire interioara – fericirea.

O facem instinctiv si inconstient –  fie ca vrem sa recunostem sau nu, TOT ce facem in viata este o cautare continua a starii de implinire interioara. Asadar putem afirma ca scopul principal in viata a fiecarui om este sa gaseasca FERICIREA.


Fericirea si lucrurile exterioare

Din nefericire majoritatea dintre noi ajungem sa cautam fericirea in lucrurile care le-am mentionat mai sus . Avem convingerea ca “mai multi bani”,   “un statut mai ridicat in societate”, “mai multa teorie”,   “mai multe carti citite”,     “mai multi muschi”,   “mai multe petreceri” etc etc etc… ne va face mai fericiti decat suntem acum.

In mod paradoxal insa, dupa ce ajungem sa punem mana pe lucurile care ni le-am dorit (care ar fi trebuit sa ne implineasca), constatam ca nu suntem deloc mai fericiti ca la inceput, motiv pentru care credem ca nu am facut suficient si trebuie “sa fac mai mult”, “sa adun mai mult”, “sa am si mai mult” , “sa caut un partener de cuplu mai bun”etc.

Pe langa acestea, oamenii mai folosesc diferite scurtaturi pentru a ajunge la starea de fericire precum: alcool, tigari si droguri. Toate aceste aduc o stare de implinire de scurta durata, insa acea stare NU vine din interiorul nostru, ci ea este DEPENDENTA de scurtatura pe care am folosit-o ( fie ea alcool, tigara sau drog). Din acest motiv  scurtaturile nu ar trebui sa fie niciodata o cale de a ne face mai fericiti decat suntem, deoarece riscam sa devenim dependenti de acel lucru.

Ce au in comun toate dorintele de mai sus?

TOATE sunt lucruri din exteriorul nostru !

Si ce este rau in asta ?

Pai daca fericirea mea depinde de ceva din exterior(fie bani,oameni,valori materiale)  inseamna eu NU voi putea fi fericit in absenta lor.

Daca implinirea mea interioara depinde de un lucru, insaeamna ca EU sunt  DEPENDENT de acel lucru.

“Eu pot sa fiu fericit DOAR  DACA….

“…DOAR  DACA castig bani – devin mare afacerist – castig la loto”

“…DOAR  DACA am ajuns sa am un rang in societate”

“…DOAR  DACA ma iubeste persoana de care sunt <indragostit> ”

“…DOAR  DACA ma inteleg bine cu familia”

“…DOAR DACA se schimba cei din jur: partenerul de cuplu, prietenii, parintii etc”

“…DOAR DACA arat ca Brad Pitt sau Angelina”

“…DOAR  DACA am note bune la scoala”

“…DOAR  DACA termin de citit  ’ensphe  mii de  carti”

“…DOAR  DACA am 100 de prieteni  ” etc etc

Nota: Uneori  inloc de “DOAR DACA…” oamenii folosesc “DOAR DUPA ce… – este exact acelasi lucru, doar ca este formulat cu alte cuvinte.

In concluzie fericirea mea este DEPENDENTA de acel  ”DOAR DACA…” .

Vestea proastea este NU o sa existe permanent in jurul tau lucruri, oameni sau situatii care sa-ti intretina bucuria pentru viata.

Vestea si mai proasta este ca si daca ar exista ceva ce sa ne tina fericiti permanent de la un timp te-ai plictisi de acel lucru. La fel cum se intampla cand ne cumparam lucruri noi, evam experiente noi, avem in prieten nou etc. – noutatea aduce o emotie de bucurie de scurta durata care va disparea odata ce ne obisnuim cu acel lucru. Bineinteles ca soultia in aceasta situatie nu este la cautam si mai multe “lucrui noi”, ci mai degraba sa gasim o stare de fericire independenta de toate acele lucrui din exterior.

Acestea fiind date, vine intrebarea… cum putem sa ne bucuram permanent de viata?

Raspunsul este mai simplu decat iti imaginezi si anume:

Fii TU insuti propria sursa de bucurie permanenta !

Poza de mai sus ilustreaza atitudinea fata de viata a 2 categorii de oameni:

1. Categoria “Sunt fericit DOAR DACA… / DOAR DUPA CE…

Este cea despre care am vorbit mai sus – o atitudine dependenta de lucrurile din exterior.

Asa cum arata si cercul din partea stanga, pentru oameni cu aceasta atitudine lucrurile din exterior influenteaza in proportie de 90%  modul in care se simt.

Starea  lor interioara este influentata mai mult de ceea ce se petrece in exteriorul lor decat de ceea ce simt ei.

Sunt tipul de oameni care:

* spun ca se vor bucura de viata “Doar daca…” sau “Doar dupa…” (ex: castiga la loto)

* au o stare interioara dependenta de ce se intampla in exteriorul lor;

* sunt usor afectati de oamenii si situatiile din jurul lui;

* sunt afectati de criticile si presiunile celor din jur (familie, prieteni);

* sunt tipul de oameni care reactioneaza, mai degraba decat actioneza;

* nu au pofta de viata decat atunci cand ei considera ca evenimentele din jur le da motivul sa se bucure;

* NU pot fi fericiti/bucurosi/impliniti cand sunt singuri, ci nevoie ca cei din jur sa le dea un motivpentru a se bucura de viata;

* au nevoie mereu de ceva din exterior care sa-i faca sa se bucure;

* NU sunt recunoscatori pentru viata, deoarece isi indrepata atentia pe ceea ce NU AU(pe lipsuri);

* Spun deseori deseori:

N-am motive sa ma bucur de viata… ca e vreme rea afara… ca nu este nimic la tv…ca n-am ce face azi… ca n-am castigat bani azi…ca n-am prieten/prietena… ca n-am chef etc.  etc.”

Bineinteles ca fiecare avem de-a face cu o astfel de atittudine la un moment dat, insa depinde de noi cat mult ne lasam influentati de ea.

2. Categoria “Sunt fericit acum CHIAR DACA…

Asa cum ilustreaza cercul din dreapta, acesti oameni  se bazeaza in primul rand pe ceea ce simt ei si NU se lasa influentati de ceea ce se intampla in jur.

Ei merg pe principiul: “Sunt fericit/vesel / implinit si nimeni si nimic din exterior nu ma poate convinge de altceva.”

Sunt tipul de oameni care:

* nu se lasa influentati de nimic din exterior, ci se bazeaza pe ce simt

* au pofta de viata, in ciuda a tot ce se intampla in jur

* fericirea lor este independenta de tot, ei sunt propria lor sursa de fericire

* nu se lasa afectati de criticile si mustrarile celor din jur

* se bucura de viata si atunci cand (aparent) nu exista niciun motiv.

* sunt recunoscatori pentru tot ce-i inconjoara si isi concentreaza atentia pe ceea ce AU.

* sunt tipul de oameni care se distreaza in cele mai banale situatii  - deoarece la ei nimic nu este banal/ plictisitor/ lipsit de importanta.

Asadar sunt tipul de oameni care indiferent daca au ceea ce-si doresc sau nu, se bucura de viata din plin, ca si cum deja ar avea tot ce e nevoie pentru a fi fericiti.

Ei spun:

“Vreau sa fiu mereu plin de fericire si bucurie pentru viata

…CHIAR DACA sunt acum singur in camera mea.. tot pot fi bucuros pentru viata”

…CHIAR DACA am o gramada de probleme…aleg sa ma ocupe de ele cu bucurie”

…CHIAR DACA nu ma iubesc anumite persoane… eu imi sunt sufiecient mie pentru a fi fericit”

…CHIAR  DACA nu sunt cel mai frumos om din lume… imi pun in valoare toate celelate calitati”

…CHIAR DACA nu sunt 100% sanatos… ma bucur de sanatatea pe care o am”

…CHIAR  DACA celor din jur nu le convine ca eu sunt totimpul fericit si ma bucur din plin de viata, eu tot vesel raman.

…CHIAR DACA unii percep atitudinea mea ca fiind egoista… eu ma voi bucura si mai mult de viata.

Un exemplu sugestiv in acest sens a fost parintele Nicolae Steinhard –  un calugar care a suferit  chinuri si umilinte inimaginabile in inchisorile comuniste. In ciuda faptului ca suferea bataie, foame si umilinte in fiecare zi, a reusit sa gaseasca fericirea suprema chiar acolo in inchisoare in mijlocul chinurilor, ne mai lasand sa-l afecteze absolut nimic din jur.

El era fericit prin trairea permanenta cu Dumnezeu si nimeni si nimic nu-l putea convinge de altceva. Drept urmare a scris o carte in care insumeaza intamplarile cutremuratoare din inchisoare pe care a intitulat-o… cum altfel decat … “Jurnalul Fericirii”.

“Asupra apropierii de Hristos,

proba care nu inseala, criteriul definitiv este buna dispozitie.

Numai starea de fericire dovedeste ca esti al Domnului.”

- Nicolae Steinhardt -


Alte doua exemple de oameni care reusesc sa se bucure din plin de viata,

mergand pe principiul “Ma bucur de viata CHIAR DACA…” sunt Nick Vujcic si Bethany Hamilton.

Nick isi traieste viata bucurandu-se de fiecare moment si in prezent ajuns un speaker motivational de clasa mondiala, in ciuda faptului ca s-a nascut fara maini si fara picioare… iar Bethany a reusit sa-si urmeze pasiunea pentru surfing in ciuda faptului ca la varsta de 14 ani un rechin i-a smuls mana stanga ( in aprilie 2011 a aparut filmul Soul Surfer inspirat din povestea lui Bethany).

Nu toti sunt dispusi sa accepte bucuria pentru viata”

Aceasta atitudine de bucurie poate fi  deseori considerata de cei din jur (in mod eronat)  ca fiind EGOISTA sau lipsita de bun simt. Replicile cele mai des auzite in aceste situatii pot suna astfel:

“Cum adica tu esti relaxat si te bucuri de viata, cand eu NU sunt relaxat si nu pot sa ma bucur? “

“Esti egoist ca te bucuri de viata in timp ce eu nu pot si nu stiu sa fac asta”

“Daca eu sunt suparat / stresat, la fel trebuie sa fie si cei din jurul meu”

“Cine te crezi sa fii bucuros cand n-ai niciun motiv s-o faci?”… si asta mai departe.

Atitudinea celor care fac astfel de afirmatii nu denota altceva decat imaturitate emotionala si egoism. In mod paradoxal oamenii care folosesc astfel de expresii, ii vad exact pe ceilalti ca fiind egoistii –  adica pe cei care nu au nevoie de NIMIC din exterior pentru a se bucura de viata.

E o atitutudine deseori intalnita in randul oamenilor care nu mai stiu sa se bucure de viata, care inloc sa incerce sa invete sa se bucure din nou de viata, isi gasesc satisfactia in a nu-i lasa nici pe cei din jur sa se bucure de viata… uneori chiar fac o pasiune din a strica linistea oamenilor din jur. Ciudata pasiune.

In aceste situatii trebuie sa ducem o lupta. E lupta cu noi insine in care vedem cat putem sa ne lasam influentati de cei din jur. Cum crestinii din puscariile comuniste nu renuntau la starea de fericire  nici cand erau batuti pana la moarte, cum vom renunta noi din cauza unui sef care striga la noi, parinti care pun presiune, pe noi prieteni care ne enerveaza si alte situatii banale ca acestea. E o mandrie sa lupti pentru aceasta stare de fericire… si singura metoda de a duce aceasta lupta este prin exemplul personal.

Nicio teorie, nici nimic din ce am scris aici nu are nicio valoare atata timp cat starea de bucurie pentru viata nu este experimentata la nivel PRACITC in viata de zi cu zi.

Asadar principalele arme cu care pornim la lupta in dobandirea starii de bucurie pentru viata este o VOINTA puternica insotita de CREDINTA ca se poate sa ne bucuram din plin de fiecare secunda din viata asta.

——————————————————————————————————–

Alte metode pentru a stimula

BUCURIA  PENTRU  VIATA


1. Recunostinta pentru TOT

A multumi lui Dumnezeu pentru toate lucrurile bune din viata noastra este cel mai bun lucru pe care-l putem face cand simtim ca nu ne putem bucura de viata. E bine sa multumim pentru fiecare lucru, fie si pentru cele banale, constientizand faptul ca unii nu au nici macar acele lucrui pe care noi le consideram banale. Asadar vom incepe de la lucrurile cele mai mici mergand catre cele care chiar le consideram importante. Un model ar fi:

Multumesc pentru…

…ca am acoperis deasura capului…ca-mi dai sanatate si ma tii intreg

…ca am un pat in care sa ma odihnesc

…ca ma satur cu mancare in fiecare zi

…ca imi descoperi lucrui noi in fiecare zi

…ca-mi dai prieteni si oameni buni in jur

…ca imi arati cum sa ma bucur de viata… si asa mai departe.

Nota: Este important ca atunci cand multumim, sa nu ne gandim deloc la ceea ce NU AVEM. Asadar NU ne gandim deloc la dorinte, ne detasam total de ele, focalizandu-ne intreaga atentie pe ceea ce AVEM. Bineinteles ca apoi putem sa ne gandim la ce avem nevoie, insa este important sa nu ne ocupam mintea cu dorinte in momentul cand multumim.

Practicand zilnic aceste multumiri ne vom obisnui sa vedem partea plina a paharuluiin toate asepctele vietii noastre, astfel ca stress-ul si supararea  generate de “Nu am…” nu ne va mai afecta starea de bucurie, deoarece mintea noastra este preocupata sa se bucure de lucrurile pe care le AVEM.

————————————————————

2. Trairea in prezent

“Pierderea unui singur moment este o mare pierdere”

– Arsenie Papacioc -

Clipa ACUM este intotdeauna cea mai frumoasa clipa de viata noastra. Acum in timp ce citesti aceste cuvinte este cel mai frumos moment din viata ta.

Probabil nu vrei crezi o astfel de afirmatie  insa, iti spun ca TOATE amintirile despre clipele frumoase din trecut, TOATE planurile de viitor despre cum o sa fii cand o sa fii fericit si TOATE imaginile din capul tau despre cum ar trebui sa fie starea de fericie… toate acestea… NU EXISTA in momentul prezent…in momentul ACUM.

Ele exista doar in realitatea virtuala din capul tau, insa in mod real/palpabil ele acum nu exista.

Remuscarile si regretele pentru ceea ce a trecut sunt un lucru total inutil cu care oamenii isi pierd cel mai mult timpul si energia. Cu ce folos daca acele momente nici macar nu mai exista acum.

La fel se intampla cu lucrurile bune si frumoase din trecut, cu ce folos sa ne ocupam mintea cu amintirile placute, cand acestea nici macar nu mai exista. Si asta e o pierdere de vreme.

Cand vine vorba de planurile de viitor, ele depind de ceea ce facem ACUM.

Viitorul este 100% dependent de prezent, motiv pentru care nu are rost sa ne ocupam mintea visand cu ochii deschisi la cum o sa fie in viitor, ci mai degraba ar trebui sa ne axam 100% pe momentul prezent pentru a ne contrui viitorul. Singurul moment in care se poate construi viitorul este prezentul.

Asadar daca vrem sa ne bucuram de viata NU trebuie sa asteptam o oportunitate speicala, nu trebuie sa asteptam sa avem bani, sa castigam la loto, sa avem multi prieteni, sa locuim pe coasta de azur etc etc…. ci trebuie sa ne bucuram de ACEST moment de acum 100%, deoarece este singurul moment REAL. Starea de bucurie pentru viata poate avea loc doar acum, orice alta planuire pentru viitor nu va aduce bucuria permanenta despre care vorbim.

Uita-te in jur, bucura-te de ce vezi. Relaxeaza-ti mintea si nu mai sta incordat – doar asa vei putea sa iesi din capul tau pentru a te bucura fiecare secunda.  Detaseaza-te emotional le lucrurile care-ti tin mintea prinzoniera si bucura-te de viata.

Orice as spune in acest sens nu are nici valoare in comparatie cu experienta practica a trairii in prezent. In prezent totul se SIMTE, nu se gandeste si se teoretizeaza. Se simte bucuria si pasiunea pentru viata.

S-au scris carti intregi despre acest domeniu, cea mai populara fiind “Puterea Prezentului” de Eckhart Tolle - insa nicio carte sau teorie nu poate substitui trairea la nivel de experienta a momentului ACUM. Pentru cine e interesat de mai mult in acest sens, am pus un filmulet in care chiar Eckhart Tolle vorbeste mai pe larg despre ceea ce inseamna trairea in prezent:

—————————————————————–

“Crestinul este cel ce nu traieste nici în trecut, nici în viitor, ci numai în prezent.

Trecutul nu-l apasa, viitorul nu-l îngrijoreaza.”

- Nicolae Steinhardt -

In sens spiritual trairea in clipa prezent este cea mai inalta forma de rugaciune.

Este starea in care suntem in conexiune permananta cu Dumnezeu, starea in care faci totul impreuna cu divinitatea.

Ori de acte ori cadem in starea de visare si inconstienta pierdem contactul cu clipa prezenta, implicit pierdem legatura cu Dumnezeu. Cand suntem prezenti ne putem bucura de tot ce ne inconjoara, observam totul chiar si un fir de iarba, iar starea noastra de bucurie este o forma de recunostinta in fata lui Dumnezeu pentru toate lucrurile bune cu care ne-a inconjurat.

De aici vine si vorba “Cine se roaga numai cand se roaga, acela nu se roaga” - in sensul ca cine este cu Dumnezeu doar cand se roaga acela nu are o conexiune reala cu Creatorul, ci doar cel care traieste permanent in prezent. Iata ce ne spune parintele Arsenie Papacioc despre starea de prezenta:

——————————————————————————

3. Afirmatiile pozitive

Asa cum am spus in artiocolul precedent, mintea percepe ca fiind ADEVARAT orice lucru care-i este repetat.

Din acest motiv ne vom folosi de cateva afirmatii pozitive petntru a ne stimula starea de bucurie pentru viata. Iata care sunt acestea:

1. Principalul meu scop in viata este sa fiu fericit in momentul ACUM – si nimeni nu ma poate convinge de altceva.

2. Bucuria mea vine din mine si este independeta de toate lucrurile si persoanele din jur.

3. Momentul ACUM este cel mai frumos moment din viata mea.

4. Fac toate lucrurile cu bucurie deplina pentru viata.

5. Fiecare moment este interesant si imi da o multime de motive  de bucurie.

6. Simt bucuria permanent in TOT ce ma inconjoara.

7. Merit sa fiu mereu cel mai fericit om de pe Pamant.

———————————————————————————–

Tema de casa:

Bucura-te la maximum de fiecare clipa din viata ta !

…aplicand metodele simple prezentate in articol.

Razvan

Daca ti-a placut articolul ABONEAZA-TE GRATUIT la site-ul nostru pentru a primi SAPTAMANAL cate un articol despre sanatate. Pentru aceasta intrdu-ti adersa de E-mail in formularul de mai jos:

Introdu aici adresa TA de E-Mail pentru a te abona GRATUIT la Vindecator.com
Astfel vei primi saptamanal pe adersa ta de E-Mail SFATURI practice pentru sanatate.